Preguntas frecuentes:
¿Qué es Soma+IQ™ Breathwork?
Es una práctica somática que, a través de la respiración consciente, te invita a soltar tensiones y conectar de forma más profunda contigo misma.
¿Necesito experiencia previa?
No. Solo apertura y ganas de dejarte guiar por el proceso. Cada sesión es única y se adapta a tu ritmo.
¿Cuánto dura una sesión?
La duración aproximada es de 90 a 120 minutos: un tiempo de preparación inicial, 60 minutos de respiración, y un cierre de integración.
¿Qué necesito para la sesión online?
Solo necesitas unos auriculares de buena calidad, un espacio tranquilo y sin interrupciones, una esterilla o manta en el suelo y ropa cómoda y transpirable. Ten también agua a mano y, si lo deseas, un cuaderno para escribir al final de la práctica.
¿Puedo interrumpir la sesión si me siento incómoda?
Sí. Participas de forma voluntaria y tienes la libertad de detener la práctica en cualquier momento.
¿Puedo practicarlo en cualquier situación?
Soma+IQ™ Breathwork es una práctica de crecimiento personal, no un tratamiento médico. Existen algunas contraindicaciones: no se recomienda durante el embarazo, en enfermedades cardiovasculares graves, glaucoma o desprendimiento de retina, osteoporosis avanzada, epilepsia, ictus previos, trastornos psiquiátricos mayores, ni tras cirugías recientes o infecciones agudas. Ante cualquier duda, especialmente si tienes asma u otra condición médica, lo mejor es consultar con tu médico antes de la sesión.
¿Qué puedo experimentar en una sesión?
Cada experiencia es única y personal. Durante la práctica pueden aparecer sensaciones físicas como calor, hormigueo, temblores suaves o movimientos espontáneos, así como emociones intensas, recuerdos o cambios en la percepción del cuerpo. También puedes sentir calma, ligereza o una mayor claridad interior. No hay una forma correcta de vivir la experiencia: lo importante es permitirte estar presente y confiar en tu propio proceso.